TIPS HIDUP SEHAT DAN PANJANG UMURjagalah selalu kesehatan anda.
beristirahatlah yang teratur.
Riset dari University of California di sandiego
berpendapat bahwa tidur lebih dari 8 jam sehari bisa memperpendek umur.
Riset dilakukan oleh University of California di San Diego
terhadap satu juta orang dewasa berusia 30 tahun - 102 tahun,
yang memakan waktu selama enam tahun.
terhadap satu juta orang dewasa berusia 30 tahun - 102 tahun,
yang memakan waktu selama enam tahun.
Hasilnya, mereka yang tidur 8 jam semalam mempunyai umur lebih pendek 12 persen
dibanding yang tidur 7 jam tiap malam. Risiko 15 persen lebih
tinggi lagi dialami oleh mereka yang tidur lebih dari 8 jam.
dibanding yang tidur 7 jam tiap malam. Risiko 15 persen lebih
tinggi lagi dialami oleh mereka yang tidur lebih dari 8 jam.
dan apabila kurang tidur pun demikian.
tidur yang baik adalah 7 jam.setiap harinya.sehingga tubuh kita akan menjadi selalu
segar bugar.dan tidak mudah sakit.
jadikanlah istirahat anda jadi lebih berkualitas.tentuya makanlah makanan
yang bergiji.berolahragalah secara teratur.janganlah anda bekerja berlebihan
karena tubuh anda perlu istirahat.
Begitu juga mereka yang punya kebiasaan tidur kurang dari 4,5
jam mempunyai risiko yang sama. Menurut Dr Daniel Kripke,
profesor psikiatri yang memimpin riset tersebut, orang yang
tidur 5, 6, atau 7 jam sehari tidak perlu khawatir, sebab
tak ada bukti bahwa orang perlu tidur 8 jam, karena dasarnya
cuma apa yang biasa dikatakan nenek.
sumber : berbagai sumber kesehatan
Tag :
KESEHATAN
